Dieta dukan paso a paso

plan de la dieta dukan de 7 días

La Dieta Dukan, también llamada comúnmente Dieta de la Princesa, fue desvelada por el Dr. Pierre Dukan en su libro La Dieta Dukan, publicado por primera vez en Francia en el año 2000. Desde entonces, ha ganado muchos adeptos, en parte porque se supo que Kate Middleton (y su madre y su hermana) seguían la dieta para mantenerse delgadas.
Se trata de un método universal y natural basado en 100 alimentos (72 proteínas y 28 fuentes vegetales) que se pueden consumir en cantidades ilimitadas”, explica el Dr. Pierre Dukan a Marie Claire. Como alimento saciante, la proteína optimiza la pérdida de peso rápida y eficaz sin tener que decir que no”.
La primera fase dura de dos a cinco días (dependiendo de la edad y los objetivos) y está diseñada para perder peso de forma rápida y estimulante. Durante la fase de ataque, te centras en comer sólo proteínas puras, como carne magra, tofu, aves, pescado y huevos. Puede parecer un poco aburrido, pero como no hay limitaciones en las porciones, al menos sabes que no pasarás hambre.
La segunda fase introduce las verduras aprobadas en la mezcla. Las personas que hacen la dieta alternan los días con proteínas y los días con una mezcla de proteínas y verduras. Esta fase continúa hasta que se alcanza el objetivo de pérdida de peso, unos cinco días por cada kilo.

la dieta dukan hecha fácil

Desde Katherine Jenkins y Jennifer López hasta Pippa y Carole Middleton, las recetas de la Dieta Dukan tienen una base de fans muy conocida. Probablemente sea la razón por la que fue el libro de dietas más vendido en Gran Bretaña, cuando se publicó por primera vez en 2010.
El Dr. Pierre Dukan es un libro de dietas “rompedor”, y su plan de alimentación bajo en grasas y alto en proteínas ha sido reconocido como una de las dietas que funcionan rápidamente para personas que, de otro modo, tendrían dificultades para hacer dieta. Y ahora puedes comer comida gourmet y seguir perdiendo peso. La gurú de las dietas, Monica Grenfell, nos lo cuenta todo…
La dieta hiperproteica del Dr. Pierre Dukan es la favorita de las francesas desde hace 10 años”, dice Monica. Hay que ser muy disciplinado para seguirla: la regla es no tomar fruta, no comer nada, dejar de beber alcohol y no tomar carbohidratos durante el tiempo necesario para perder el exceso de peso. La recompensa será la desaparición de los kilos”. Y ahora, el nuevo libro con recetas de un chef con estrella Michelin ha convertido esta dieta en una dieta para gourmets”.
El Dr. Dukan ideó el método de adelgazamiento en torno a 4 fases: dos para perder peso y dos para estabilizar el peso que se alcanza, todo ello con una lista de 100 alimentos “permitidos” de los que se puede comer todo lo que se quiera.

wikipedia

Apodada “la solución médica francesa para la pérdida de peso permanente”, la dieta Dukan es lo último en alimentación prescriptiva, con sólo 72 alimentos a elegir en la primera fase. Los carbohidratos son el enemigo, aunque vengan disfrazados de fruta y verdura.
El plan de Pierre Dukan, rico en proteínas y bajo en carbohidratos, se publicó por primera vez en Francia en el año 2000 con el nombre de “Je ne sais pas maigrir” (No sé cómo perder peso). No fue hasta 2010 cuando el movimiento Dukan llegó al Reino Unido, rebautizado como la dieta Dukan. A pesar de ser el nuevo chico en un bloque ya muy libre de carbohidratos, Dukan se hizo un hueco en el competido mercado de la pérdida de peso milagrosa con un poco de ayuda de algunos fans bastante conocidos. Se dice que Kate Middleton, en vísperas de su boda real, bajó dos tallas siguiendo el método de Dukan.
Pierre Dukan comenzó su carrera de médico especializado en neurología, pero supuestamente se pasó a la nutrición tras recomendar una dieta rica en proteínas a un amigo desesperado por perder peso. Impresionado por la rápida reducción de talla de su amigo, Dukan se embarcó en el desarrollo y la investigación de la dieta que acabaría haciéndole famoso. Hasta la fecha, el libro de la dieta Dukan ha vendido más de ocho millones de ejemplares en todo el mundo y se ha traducido a 14 idiomas diferentes.

el libro de la dieta dukan de pierre dukan

Desde Katherine Jenkins y Jennifer López hasta Pippa y Carole Middleton, las recetas de la Dieta Dukan tienen una base de fans muy conocida. Probablemente sea la razón por la que fue el libro de dietas más vendido en Gran Bretaña, cuando se publicó por primera vez en 2010.
El Dr. Pierre Dukan es un libro de dietas “rompedor”, y su plan de alimentación bajo en grasas y alto en proteínas ha sido reconocido como una de las dietas que funcionan rápidamente para personas que, de otro modo, tendrían dificultades para hacer dieta. Y ahora puedes comer comida gourmet y seguir perdiendo peso. La gurú de las dietas, Monica Grenfell, nos lo cuenta todo…
La dieta hiperproteica del Dr. Pierre Dukan es la favorita de las francesas desde hace 10 años”, dice Monica. Hay que ser muy disciplinado para seguirla: la regla es no tomar fruta, no comer nada, dejar de beber alcohol y no tomar carbohidratos durante el tiempo necesario para perder el exceso de peso. La recompensa será la desaparición de los kilos”. Y ahora, el nuevo libro con recetas de un chef con estrellas Michelin la convierte también en una dieta para gourmets”.
El Dr. Dukan ideó el método de adelgazamiento en torno a 4 fases: dos para perder peso y dos para estabilizar el peso que se alcanza, todo ello con una lista de 100 alimentos “permitidos” de los que se puede comer todo lo que se quiera.